FIRST

TIMER

Nieuw in onze club? 

Geen stress, in onze laagdrempelige club ben je van harte welkom en word je geweldig opgevangen. Op deze pagina geven we je de belangrijkste punten en zaken die je moet weten alvast mee. 

Vaak gestelde vragen

Wat moet je meenemen?

Breng je drinkfles mee om te vullen aan onze dispenser, een handdoek om te douchen, een comfortabele sportoutfit en je goed humeur. De rest wordt voorzien. 

 
Waarom kom je maar beter op tijd?
Check je 15 min op voorhand in, zo heb je de tijd om je om te kleden al kan je ook al aangekleed komen. Zo hebben we tijd om de reformer of fiets op jouw lengte af te stemmen. We starten stipt op tijd met de les.
Hoe check je makkelijk in?
Yes, je geeft je naam door aan de balie voor de les en je krijgt je spinningschoenen op maat of je wordt doorverwezen naar de reformer. Je kunt dan naar de kleedkamer en je drinkfles vullen. 
 
Kun je je douchen en omkleden?

De kleedkamer is gemeenschappelijk en we hebben 3 douchecabines waar jij je zowel kan douchen als omkleden. Zeep, body lotion, een haardroger, conditioner, … alles is aanwezig. Lockers zijn er nu nog niet maar zijn onderweg. 
 

Wat mag je verwachten tijdens de les?

Spinning:

Party on a bike

Verwacht geen klassieke spinningles, maar een echte ride to remember. Bij ons stap je op je fiets voor een combo van knallen, zweten, lachen en verbinden. Denk: een workout die aanvoelt als een feestje – met opzwepende beats, een stevig groepsgevoel en volle focus op fun. Iedereen fietst op z’n eigen tempo, maar we gaan wél samen. Of je nu komt voor de energie, de sfeer of de extra motivatie van de groep… deze ride boost alles.

Exclusieve DJ-sets
Bij ons komt de muziek niet van een standaard playlist, maar van échte DJ’s. Elke track is op maat gemaakt om jou in beweging te krijgen — met drops, tempo’s en vibes die je motiveren tot de laatste trap. Vanaf september draaien onze DJ’s zelfs live tijdens bepaalde lessen. Verwacht next-level sfeer, beats die je benen doen knallen en een totaalervaring die je nergens anders vindt.

Double Trouble
Sommige lessen krijg je dubbel zoveel energie, want dan staan er twee lesgevers voor je klaar. Twee stijlen, twee stemmen, één doel: jou keihard laten knallen. Ze spelen op elkaar in, vuren je beurtelings aan, en zorgen voor een unieke dynamiek die je alleen maar meer uit je zadel doet komen. Double trouble = dubbel plezier, dubbel zweet, dubbel effect.

Locatie en lichten
Onze spinningruimte ademt sfeer: ruw, stijlvol en net dat tikkeltje underground. Voeg daar onze kleurrijke ledlichten aan toe die meebewegen op de muziek, en je zit midden in een visuele vibe die je workout naar een hoger niveau tilt. Of het nu ochtend of avond is, die ruimte zuigt je erin. Hier train je niet zomaar – je beleeft het.

Motiverende coaching met persoonlijke aandacht
Onze lesgevers zijn er niet alleen om jou te pushen, maar ook om je écht te begeleiden. Ze kennen hun riders, zien wie je bent, en helpen je op jouw tempo groeien. Of je nu voor het eerst op de fiets stapt of al jaren traint — je wordt gezien, gesteund en aangemoedigd. Verwacht persoonlijke tips, toffe interactie en altijd een oprechte shout-out wanneer je het nodig hebt.

Pilates: 

Een full-body workout met focus op core
Onze Pilates Reformer-lessen zijn meer dan een klassieke matworkout. Je traint je hele lichaam, met extra aandacht voor je core, houding en diepe spierlagen. Elke beweging is gecontroleerd, bewust en doelgericht. Je wordt sterker vanbinnen én vanbuiten, en voelt het verschil na elke sessie. Verwacht precieze oefeningen, vloeiende overgangen en een verfrissende combinatie van kracht en souplesse.

Flexibiliteit en mobiliteit
Naast spierversterking focussen we ook op je mobiliteit. De Reformer helpt je om je lichaam soepeler en meer in balans te brengen. Je rekt én versterkt tegelijk – op een veilige, gecontroleerde manier. Ideaal voor wie lange dagen zit, sportieve doelen heeft of gewoon wat meer bewegingsvrijheid zoekt in het dagelijks leven. Jij leert je lichaam écht kennen.

Ervaren lesgevers met oog voor detail
Onze lesgevers weten precies wat jij nodig hebt. Ze begeleiden je stap voor stap, corrigeren waar nodig en motiveren je met persoonlijke aandacht. Verwacht geen overvolle les waarin je verloren loopt, maar een veilige en uitdagende setting waarin je écht vooruitgang boekt. We helpen je bij het correct uitvoeren van elke oefening – want bij Pilates draait het om kwaliteit boven kwantiteit.

Esthetische, rustgevende en huiselijke sfeer
De Pilatesruimte is een plek waar je kan landen. Denk: rustgevend licht, natuurlijke materialen, zachte details én een tikkeltje ruwe charme. Alles is ontworpen om jou in de juiste focus te brengen — weg van de drukte, terug naar jezelf. Je voelt je er meteen thuis, maar dan net dat tikkeltje eleganter. Hier kom je niet alleen trainen, maar ook ademen, herstellen en herbronnen.

De minimumleeftijd in onze club is 18 jaar. 
Het annuleren van een les kan tot 6 uur op voorhand. 

Tips voor na de les

1. Hydrateer jezelf goed

Zowel na spinning als pilates is het belangrijk om je vochtbalans weer op peil te brengen. Drink water of een elektrolytrijke drank om je lichaam te ondersteunen bij het herstel.

2. Eet iets voedzaams
Een lichte, eiwitrijke snack of maaltijd helpt je spieren herstellen. Denk aan yoghurt met granola, een eiwitshake of een stukje fruit met noten.

3. Neem een warme douche (als je wil )
Een warme douche helpt je lichaam ontspannen en geeft je een moment om mentaal af te sluiten van de workout. Vergeet je handdoek niet!

4. Plan je volgende les in

Consistentie = resultaat. Zet je volgende les meteen in je agenda en blijf in de flow. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Leg je les vast!

Adres

The Lofthouse

Oude Leeuwenrui 7/11
2000 Antwerpen

 

Mail ons

info@fitalityfusion.com

 

 

Bel ons

+32 471 96 37 21